마사지 시작하시겠습니까? 알아야 할 것이 있다!
가끔 몸을 가누지 않으면 안 된다.
인생에서 가장 사치스러운 것 중 하나는 가끔 마사지를 하는 것이다.
아래에는 몸을 이 이상적인 상태로 유지하는 데 효과가 있을 몇 가지 훌륭한 마사지 기술과 비밀이 있다.
마사지를 받은 후에는 물을 두어 잔 마셔야 한다.
근육 조직에 자극을 받은 후 몸 안에 독소가 있다.
물을 많이 마시면 독소를 씻어내고 나쁜 부작용을 줄일 수 있다.
첫 시간 동안 3잔 정도 마시고, 나머지 8잔은 앞으로 23시간 이내에 스페이스 아웃하십시오.
스트레치 마크 때문에 힘들어? 그들이 떠나도록 도와줄 수 있는 한 가지는 매일 코코아 버터로 그들을 마사지하는 것이다.
마사지는 조직이 재생되도록 자극하여 시간이 지남에 따라 스트레치 자국이 없어지게 한다.
바디랭귀지를 알면 마사지에 도움이 될 것이다.
근육의 긴장감과 다양한 표정들을 지켜봐라.
시간이 흐를수록 숙련된 손으로 피험자의 신체 반응을 읽는 법을 배우게 된다.
그들의 근육이 긴장하면, 당신은 너무 세게 누르는 경향이 있다.
당신은 사무실이나 집으로 여행할 수 있는 메시지 치료사를 시험해 보는 것이 좋을 것이다.
이 약정은 치료사가 사무실 공간을 빌리는 비용을 절약해 준다.
이 치료사들은 때때로 더 저렴하며, 당신은 당신의 약속에 여행하는 번거로움을 겪지 않을 것이다.
마사지의 힘을 과소평가할 수는 없다.
마사지는 혈류, 순환 그리고 스트레스 수준을 돕는다.
전문적인 마사지를 받는 것은 여러분이 어떤 종류의 건강 문제를 다루고 있든 간에 보통 도움이 될 수 있다.
마사지를 할 때 사용하는 압력은 많은 다른 목표들에 필수적이다.
근육에 매듭이 많으면 압력을 가해 원을 그리며 움직인다.
지속적인 압박은 긴장 완화에 도움이 된다.
이것은 깊은 조직 마사지의 기본 원칙이다.
마사지는 좋은 향으로 강화될 수 있다.
향이 너무 강하면 안 된다.
약용 향은 사용하지 말고 과일 향이나 꽃향기를 사용한다.
이런 종류의 향기는 마사지를 받는 동안 그 사람이 차분하고 편안함을 느낄 수 있게 해 줄 것이다.
운동선수들의 잘 알려진 트릭을 이용해 실제로 스스로 발 마사지를 할 수 있다.
당신의 발을 테니스공이나 골프공 위로 굴릴 수 있다.
최대한의 결과를 얻으려면 이 작업을 전체 발로 수행하십시오.
아치통증이 있으면 그 부위에 집중해라.
열심히 일하는 대부분의 운동선수들은 스포츠 마사지를 알고 있다.
그것은 운동을 좋아하는 사람에게도 도움이 될 수 있다.
스포츠 마사지가 당신의 스트레스를 사라지게 할 것이라고 기대하지 마라; 이 기술은 당신의 근육이 다치는 것을 막고 당신의 순환을 향상시킬 것이다.
편두통을 앓는 것은 고통스럽고 당신의 흔적을 멈추게 할 수 있다.
만약 여러분이 정기적으로 편두통을 앓는다면, 여러분은 편두통이 얼마나 고통스러울 수 있는지 알고 있을 것이다.
마사지를 받는 것은 편두통을 없애거나 최소한 고통과 긴장을 견딜 수 있게 만들 수 있다.
자기 마사지를 할 때 어느 부분에 초점을 맞춰야 하는가? 아픈 부분부터 시작해.
아픈 곳에서 시작해서 바깥에서 일한다.
만약 당신이 새로운 고통의 지점을 발견한다면, 그것 또한 문질러라.
좋은 느낌이 멈추면 마사지를 끝낼 수 있다.
마사지 중에 크림을 사용할 때는 냄새가 옅은 크림을 사용한다.
민트는 피부를 진정시키고, 향기는 편안해지고 있다.
가능하면 항상 피부를 촉촉하게 유지시켜주는 고품질의 제품을 구매하십시오.
솔직히 말해서, 마사지사님은 더러운 발을 문지르는데 관심이 없으시답니다.
약속 장소에 나타나기 전에 그들에게 부탁하고 목욕해라.
만약 그들이 더럽고 냄새나는 몸을 마사지를 해야 한다면 마사지 치료사가 어떻게 느낄지 생각해 보라.
발목 회전을 하는 것은 관절을 이완시키고 발을 편안하게 하는 훌륭한 방법이다.
이렇게 하려면 발뒤꿈치 밑에 손을 넣고 다른 손으로 발을 꽉 쥐어야 한다.
그 후 발목이 양방향으로 발목 부위에 3~5회 정도 발을 돌린다.
너 자신을 철저히 마사지할 수만 있다면.
주저하지 말고 마사지 치료사에게 당신이 새로 발견한 지식을 알리십시오.
네 몸을 돌보면 평생 너를 돌볼 것이다.